반응형 저탄수화물1 키토제닉 다이어트: 모든 것을 알아야 할 완벽 가이드 키토제닉 다이어트는 최근 몇 년간 많은 주목을 받으며 다이어트와 건강 관리의 대표적인 방법 중 하나로 자리 잡았습니다. 이 다이어트는 고지방, 중간 단백질, 저탄수화물 식단을 기반으로 하며, 체내의 대사 상태를 케토시스로 전환시키는 것을 목표로 합니다. 케토시스 상태에서는 몸이 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이로 인해 체중 감소와 다양한 건강상의 이점이 보고되고 있습니다. 이번 글에서는 키토제닉 다이어트의 원리, 장점과 단점, 식단 구성 방법, 주의사항 등을 상세히 살펴보겠습니다.키토제닉 다이어트의 원리키토제닉 다이어트는 체내 탄수화물 섭취를 극도로 제한하여 혈당 수치를 낮추고, 몸이 더 이상 탄수화물을 에너지원으로 사용하지 못하게 합니다. 대신, 간에서 지방을 분해하여 케톤체.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
